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Les genoux restent légèrement fléchis pour absorber les impacts. Les coudes sont maintenus près du corps, les poings à hauteur du menton. Cette garde protège les zones sensibles du visage et du thorax tout en permettant une réaction rapide.Les
étapes de réalisation du masque maisonLa préparation de ce masque s'effectue en quelques étapes simples :1. Dans un bol, mélangez l'huile de Fenugrec avec l'huile de coco2. Ajoutez le jaune d'œuf et le miel, puis mélangez jusqu'à obtenir une texture homogène3.